1.淋浴按摩
入浴时，最好应用淋浴停止阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，这关于恢复睾丸“能量”效果极佳。
3.黑色食物
但凡黑颜色的食物普通都具有补肾的功用，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是以为抗衰老最重要的养分素，可以肃清氧自在基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比方黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
3.豆类
大豆和肾有亲密的关系，大豆是一切植物外面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最片面的，它含有很多不饱和的油脂，可以在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑养分所需求的成份，可以按捺抗衰老。
4.海鲜
咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在穷人里就很盛行吃海参，就是由于滋补效果好才盛行开来的。
