揉小腹，有助健脾胃。
肚脐是精气比拟集中的中央，也是西医里的一个重要穴位“神阙”。四周辨别还有中脘、关元、气海等穴，悄悄揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功用都有益处。
捏脚底，促进血液循环。
脚被称为人的“第一心脏”，此处穴位较多，有不计其数个末梢神经，与人体各个脏器的安康亲密相关，其重要水平显而易见。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是十分简便易行的一种保健办法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
搓双耳，全身都受害。
西医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵使用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，工夫以5分钟为好，不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调理和促进人体各零碎生理功用，无益于加强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏浚经络，对全身脏器均有保健作用。
