“十字手”式的太极动作过程应注意的问题
学过太极拳的冤家就应该晓得48式太极拳，那么48式太极拳的“十字手”式举措进程应该留意什么成绩呢？......
练习太极拳要印时因地制宜
练太极拳最好在每日拂晓或黄昏。这是为什么呢? 晚上空气新颖，环境安静，并且可以使人体从睡眠的按捺形态进入到积极的活动形态，使身体各种器官的功用都活泼起来，给一天的任务做好肉体上的、身体上的预备。......
为何练瑜伽的身材这么好？原来是这个动作瘦不停！
看着越来越多的健身房，你决议要去办一张健身卡，趁着周末好好的去健身房锤炼一下。多种的健身方式，的确让你觉得到十分好，但是，运动不是随意的，依据本人的状况，停止运动，无疑是最好的，在这里建议大家停止瑜伽。经过练习瑜伽，能协助你减肥，保健身体，那么，详细该怎样做呢?......
练习气功意义何在 有目的才有动力
跑步可以用速度来权衡运动程度，球类活动有其相应的规则，那么，练气功能否也有一个可以评价其锤炼程度的规范呢？......
什么是太极
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不时”这种运动即自然又庸俗，可亲身领会到音乐的韵律，哲学的外延，美的外型，诗的意境。......
八段锦各式的健身功效
健身气功八段锦现在是由一些治病保健的单式举措开展组合起来的，因而八段锦每一式都有其单独的成效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。上面我就来详细引见一下八段锦各式的健身成效......
太极拳教学方法步骤
太极拳是我国传统武术的珍宝，练太极拳能加强体质，太极拳教程对古代人有很高的养生价值，青少年练习太极拳对身心都有益处，太极拳的特点是粘连相随，上面我们先学习一下太极拳。......
高血压患者练习气功的具体益处
高血压成为影响人类安康的几个重要的疾病之一，而惹起高血压的病因有很多，如饮食、空气、遗传等。那么关于高血压患者来说，除了饮食、配合用药外，还能经过什么办法可以改善？其实练习气功对高血压患者是有益处的。上面就来为你说一说高血压患者练习气功的详细好处。......
健身气功八段锦的口诀及动作要领
下边引见气功八段锦的口诀及举措要领。 一、起势 两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心宁静，调整呼吸守丹田。 二、两手托天理三焦 叉指上托低头看，平视上撑意通天。两......
气功应该怎么练习
气功为我国一种传统的养生方式，不断广为遭到大家的好评，不只可以疏浚经络还能无效的预防一些疾病，尤为合适中老年人，在于益寿延年这方面是很有心得的，假如常常练习，即使是返老孩童也不是成绩，当然，这只是开玩笑，不外确实可以让你重返年老态是真的。那么你晓得气功怎样练吗？上面就跟小编一同来看看。......
女人长期练瑜伽的危害
在我们平常的日常生活中常常可以见到有很多女人喜欢练瑜伽，由于练瑜伽可以塑造好的体型，对我们的身体也有很多益处，还能调理心情，但是临时练瑜伽也有危害存在，上面我们就来看看女人临时练瑜伽的危害。......
怎样练气功 三种方法教你正确练习
气功是我国历史悠久的锤炼方式之一，也是古代很多人喜欢的健身方式之一，当今很多冤家都会选择气功的锤炼方式，那么入门时该如何正确的练习气功呢？接上去就来为您引见气功的正确练习办法。......
气功养生 气功的十二势修炼方法
气功可以“有病治病，无病强身”。如今生活条件好了，大家对生活质量的追求越来越高，也越来越注重养生。很多人都有锤炼健身的习气，气功就是其中一种，特别受老年人欢送。那么如何练气功最养生呢?上面小编给大家引见气功的十二势修炼办法，一同来学学。......
如何练习气功 气功健脾胃练习方法
气功养生是中老年人颇为喜欢的一项运动，在练习气功的时分，人体气血经过遍及全身的经络零碎而运输通达于五脏六腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋脉等组织器官，以此维持人体的各项生理......
硬气功怎么练习
硬气功最著名的莫过于道家昆仑派的八大神龙掌了，硬气功不单可以通经络，并且可以改善筋骨与脏腑之间的强度。硬气功怎样练习呢？上面就来教你硬气功入门必备手法，八大神龙掌不同的掌。......
气功的十大好处
健身气功是中华民族传统的体育项目，集结于锤炼本身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不单能强身健体，并且对身体各部位的血液循环液有不小的作用，想晓得气功是如何改善一些生体机能的？那上面就带大家看看吧。......
练气功怎么壮阳
早在战国初期的《行气玉佩铭》中已有真气运动的记载，内中指出：“行气——深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则无，无几桩在上，地几桩鄙人，顺则生，逆则死。”经会阴、尾闾、命门向后窜动，夹脊向上，透玉枕中转脑海，继而又下行丹田，称为小周天。兹将壮阳气功练功法引见如下：......
气功入门基础及练习方法
气功在我国拥有千年的开展，并且还分出了很多的派系，每个派系练习气功的方式都不同，每个派系的气功成效也是不一样的。但是迥然不同的是，都对人有益处。平常，老年人退休后可以练一练气功，由于他们有充足的工夫去调理本人的人体。许多人想学气功，那么，小编就教大家气功入门根底，以及今后气功练习办法，让大家可以强身健体。......
如何练太极养肾润肺
新研讨发现，长练太极拳的男女气血都很好，并且看上去都很年老。太极拳的特点对男女的肾、肺起着很大的作用，在太极拳教学时，要求练习者姿态要规范，对练腰肾起到作用，上面我们先学习一下太极拳教程如何解说。 ......
冬季练拳的注意事项
天气冷冷的，很多人连被窝都懒得出来，平常更是懒懒的不想动，那么身体在冬天里就会堆积很多毒素无法排出，这可怎样办呢？小编通知你们，练习太极拳就不会这样了，本来只需这样一个小的举措就能促进身体排毒，快学学吧。......