什么是更年期

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  更年期,作为每团体生命中的一个重要转机点,标记着从中年向老年的过渡。这一时期不只触及到生理上的变化,还随同着心思上的调整。那么,什么是更年期呢?上面我们一同揭晓答案吧。

  什么是更年期

  更年期,又称围绝经期,是指女性卵巢功用逐步衰退,雌激素程度下降,招致月经不规律或中止的进程。同时,更年期也是男性体内激素程度逐步下降,招致一系列生理和心思变化的时期。更年期通常发作在女性45岁至55岁之间,男性则能够从40岁至55岁开端,但详细工夫因人而异。

什么是更年期

  更年期的特点有哪些

  1、生理变化

  女性月经不规律或中止,乳房下垂,皮肤败坏;男性能够呈现性功用减退,肌肉力气下降等。

  2、心思变化

  心情动摇,易冲动、易怒、易紧张焦虑;留意力不集中,记忆力削弱;心思敏理性加强,觉得易敏感。

  3、安康风险

  更年期女性易患心血管疾病、骨质疏松、糖尿病等;男性则能够呈现前列腺增生、性功用减退等成绩。

什么是更年期

  如何应对更年期

  1、坚持安康的生活方式

  合理布置作息,坚持规律的饮食、运动和睡眠;戒烟限酒,低盐低糖少油,补充优质蛋白质,多吃蔬菜、水果等。

  2、积极调整心态

  学会抓紧,经过阅读、听音乐等方式调理心境;与亲友分享感受,寻求支持和了解;必要时可寻求专业心思征询师的协助。

  3、活期体检

  关注身体安康情况,活期停止体检,及时发现和医治潜在的安康成绩。

  更年期是生命中必经的转机点,标记着从中年步入老年。面对生理和心思的变化,我们应积极调整心态,坚持安康生活方式,活期体检,以积极态度迎接这一新篇章,享用生命的美妙。