当精子与卵子成功结合，一个重生命便开端在母体中悄然孕育。从受精卵着床的那一刻起，女性身体就会发作一系列奇妙的生理变化。理解这些症状，有助于女性尽早发觉怀孕，及时调整生活方式。接上去，就带大家深化理解早孕初期症状及合适的饮食。

早孕的初期症状

　　1、月经中止

　　这是最分明的早孕信号。女性怀孕后，体内激素程度改动，子宫内膜不再零落，月经周期就会中缀。若平常月经规律，一旦月经推延一周以上，就有怀孕的能够。不外，月经推延也能够由其他要素招致，如内分泌失调、肉体压力大等，所以需进一步确认。

　　2、恶心呕吐

　　怀孕后，女性体内人绒毛膜促性腺激素程度降低，安慰胃肠道，招致胃肠功用紊乱。同时，嗅觉变得愈加敏感，很多孕妇闻到清淡、安慰性气息就会恶心呕吐，多在晚上起床后或空腹时爆发，普通在怀孕12周摆布会逐步加重。

　　3、乳房变化

　　怀孕后，雌激素和孕激素程度上升，安慰乳腺腺管和腺泡发育。乳房会逐步增大，变得愈加柔软，乳头和乳晕颜色加深，乳晕四周还能够呈现小结节。这些变化是为日后哺乳做预备，普通在怀孕几周后就会呈现。

　　4、疲劳嗜睡

　　孕期女性身体代谢放慢，对能量的需求添加，而激素程度的动摇也会影响神经零碎，招致孕妇容易感到疲倦，经常嗜睡。这种疲劳感不同于普通的劳累，即便经过充沛休息也难以缓解，从怀孕初期就会继续一段工夫。

　　5、尿频

　　怀孕后，子宫逐步增大，压榨后方的膀胱，使膀胱容量减小。孕妇会频繁发生尿意，排尿次数增多。尤其是在怀孕晚期，子宫还在盆腔内，对膀胱的压榨较为分明，随着子宫逐步升入腹腔，尿频症状会有所缓解。

早孕吃什么食物

　　1、全麦面包

　　富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。同时，它还含有丰厚的B族维生素，可参与体内多种代谢进程，对胎儿神经零碎发育无益。早上吃几片全麦面包，搭配一杯牛奶，既能补充能量，又养分安康。

　　2、橙子

　　含有少量维生素C，不只能加强孕妇免疫力，预防感冒，还能促进铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血。橙子酸甜的口感还能缓解孕吐，添加食欲。每天吃1-2个橙子，可为孕妇和胎儿提供充足的养分。

　　3、核桃

　　富含不饱和脂肪酸，如α-亚麻酸，在人体内可转化为DHA，对胎儿大脑和视网膜发育非常重要。此外，核桃还含有蛋白质、维生素E等养分成分，每天吃3-5颗，可在两餐之间作为小零食食用。

　　4、鱼肉

　　尤其是深海鱼，像三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和DHA。蛋白质是构成人体细胞的根本物质，对孕妇和胎儿的生长发育不成或缺，而DHA有助于胎儿大脑和视力发育，每周可食用2-3次。

　　5、菠菜

　　富含铁元素，可预防孕妇缺铁性贫血。同时，菠菜还含有叶酸，对胎儿神经管发育极为重要，可降低胎儿神经管畸形的风险。可将菠菜清炒或做菠菜汤，一周食用3-4次。

　　早孕是重生命旅程的终点，理解早孕初期症状，合理布置饮食，对孕妇和胎儿的安康都很重要。当身体呈现这些症状时，要及时确认能否怀孕，并调整生活方式。坚持平衡饮食，摄入各类养分物质，为重生命的生长提供充足的营养。