每天照着镜子做自我暗示
但是我的脸上是生硬的，我用双手捏着本人的脸蛋，让本人看起来像笑的样子，同事对镜子中的我说，“你不克不及这样，你还有亲人、冤家，他们会悲伤的，你还没有结婚，你还有很多事情没有做呢，……”“是的，我还有许多事情没做呢，假如这样了，我父母怎样办呢，对，不克不及这样，我要笑起来，人生不外如此，没有过不去的坎儿”渐渐的你会发现愁容又呈现在你的脸上。
参与社交活动，找冤家倾吐
事先有一个和我一样在外打工的冤家，事先除了完成必要的任务外，就是去找他倾吐，到如今心里不断在感激这个冤家，感激他事先对我的协助。
唱歌，尤其是摇滚类的音乐
可以让你的心情失掉释放，如今生活中，当我心情不好的时分，我就去唱摇滚，找个无人听到的中央，由于唱的真实不怎样样，，但是唱的时分真的无效，负面心情很快就能引收回来，唱完后，觉得生活真美妙，心胸又重新开阔起来。
运动锤炼，尤其是晨练
事先我晚上选择的是跑步，黄昏选择的是漫步。经过锤炼可以让本人的全身兴奋起来，并且带动肉体上的兴奋。
