一、枸杞茶
枸杞子含有丰厚的β胡萝卜素，维生素B1.维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，由于自身就具有甜味，不论是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的成绩都有很大的协助。
二、绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津有味的养生饮品，由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不单可以肃清体内的自在基，还能使副肾皮质分泌出对立紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的大批咖啡因也可以安慰中枢神经，提振肉体。最好在白昼饮用以免影响睡眠。
三、绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，关于常常需求熬夜任务者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，关于消暑除烦十分有协助。
