车厘子，这种玲珑小巧、色泽艳丽、口感甜美的水果，不只深受女性喜欢，还因其丰厚的养分价值而备受推崇，对女性安康有着诸多的好处。任何事物都有两面性，食用过量也能够带来一些意想不到的成绩。那么车厘子对女人的益处都有哪些呢？明天就让我们来看看吧！

车厘子对女人的益处

　　1、补充养分

　　车厘子含有丰厚的维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾等多种养分物质，为女性身体提供片面的养分支持。

　　2、美容养颜

　　车厘子中的抗氧化成分，如维生素C和花青素，可以抵抗自在基对肌肤的损伤，促进皮肤胶原蛋白的构成，有助于肌肤紧致、润滑、细嫩，是美容养颜的佳品。

　　3、维护视力

　　车厘子中的维生素A对眼睛安康至关重要，有助于预防夜盲症并维持正常视力。

　　4、改善睡眠

　　车厘子中自然含有褪黑素，这种激素可以调理人体的生物钟，协助女性缓解压力和焦虑心情，促进睡眠，进步睡眠质量。

　　5、润肠通便

　　车厘子富含水分和膳食纤维，吃后可使食物的容量添加，构成较大的粪团以促进肠胃蠕动，并添加粪便的含水量，起到较好的润肠通便作用。

　　6、防治贫血

　　车厘子中富含铁元素，可以促进血红蛋白再生，进步造血功用，有助于预防和辅佐医治缺铁性贫血。

吃太多车厘子有哪些害处

　　1、上火

　　车厘子性温，食用过量会招致人呈现上火、肠胃不适等症状。

　　2、消化不良

　　车厘子中含有较多的果糖和无机酸，过量食用会安慰胃黏膜，引发腹胀、腹泻、恶心呕吐等不适症状。

　　3、血糖降低

　　车厘子中糖分含量较高，次要是葡萄糖和果糖。关于糖尿病患者或血糖不波动的人来说，一次性吃太多车厘子会使血糖程度迅速上升，不利于病情的控制。

　　4、养分失衡

　　虽然车厘子养分丰厚，但建议在日常饮食中坚持平衡，不要偏食或过量食用某种食物。

　　5、瘦削

　　虽然车厘子热量较低，但临时少量食用也能够招致总热量摄入过多，转化为脂肪堆积于体内，从而引发瘦削。

　　6、口腔成绩

　　车厘子中含有酸性物质和糖分，过量食用后假如不及时清洁口腔，容易繁殖细菌，腐蚀牙齿，招致龋齿、牙龈炎等口腔疾病，影响口腔安康，进而影响全体的生活质量。