月经是女性生理周期中的一局部，时期女性身领会呈现一系列的变化，包罗激素程度动摇、体能下降、心情动摇等。红果参作为一种药食同源的植物，含有丰厚的养分成分，对人体安康具有必然的好处。那么来月经可以吃红果参吗？明天我们就一同来看看吧！

来月经可以吃红果参吗

　　月经时期过量食用红果参普通不会对月经周期、经量、月经颜色等形成影响，也不会惹起其他不适症状。红果参含有丰厚的养分物质，如维生素C、维生素A、多种矿物质以及膳食纤维等，有助于补血养颜，改善肤色和延缓衰老。红果参被以为具有必然的滋补成效，含有多种生物活性成分，如抗氧化物质和抗炎物质。这些成分能够有助于缓解月经时期女性能够呈现的身体疲劳、细微疼痛等不适症状，协助女性在月经时期觉得愈加温馨。其性凉，在月经时期食用，能起到清热降火的作用，有助于缓解经期不适。不外要留意过量食用，防止过量。

来月经应多吃哪些水果

　　1、富含维生素C的水果

　　如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素C能加强免疫力，促进铁的吸收，有助于预防贫血。橙子含有丰厚的维生素C，还能缓解经期心情。草莓的维生素C含量高，口感酸甜。

　　2、缓解痛经成效的水果

　　枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃等含有丰厚的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰厚的矿物质钙、钾、磷、铁等，能无效的分解分泌出一种缓解疼痛的物质，适当加重女性的痛经症状。

　　3、温热性水果

　　例如桂圆、桃子等。这些水果能暖和身体，缓解经期腹部不适。桂圆能补气血，关于经期身体虚弱的女性有很好的滋补作用。桃子性温，能促进血液循环。

　　4、补血成效的水果

　　红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗等含有较丰厚的铁元素，多种维生素和氨基酸，能改缓解经血过多而招致的贫血，体虚。

　　5、保养护肤水果

　　草莓、苹果等。

　　月经时期过量食用红果参对女性安康无益，但需留意防止过量。适合的水果如富含维生素C的水果、缓解痛经成效的水果、温热性水果等，不只可以缓解痛经，还能补充经期所需的养分。经过合理的饮食调理，女性可以更安康地渡过特殊时期。