你如今是不是也有这种坏习气?或许久坐家里看电视，或许整天在麻将桌上消磨光阴，再或许就是不断坐着上网或发微信。久坐不动(少动)带来了越来越多的安康成绩。临时久坐又缺乏活动，对身体很容易形成这些损伤!

1、损伤心脏

由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，惹起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环缓慢最容易诱发心肌堵塞和脑血栓。

2、伤神又损脑

久坐不动，血液循环减缓，则会招致大脑供血缺乏，伤神损脑，发生肉体压制，表示为体倦神疲、肉体萎靡、哈欠连天，若忽然站起，还会呈现头晕眼花等症状。坐太久呈现记忆力下降、留意力不集中、失眠、五心烦热、阴伤者，还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

3、久坐伤肺

久坐会影响正常呼吸，使肺常常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只要肺的上半部肺泡在任务，中下肺叶的肺泡呈“休息”形态。临时如此，整个肺叶得不到无效锤炼，易使肺叶老化，肺功用渐渐退步，也会影响心肺供血，招致心、肺功用下降。罕见的老年肺零碎疾病，如肺气肿感染、拖延不愈等，多与肺功用降低亲密相关。

4、久坐“伤骨”

久坐时，颈肩腰背继续坚持固定姿态，椎间盘和棘间韧带长工夫处于一种紧张僵持形态，就会招致颈肩腰背生硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不妥(如脊柱继续向前弯曲)，还易减速构成驼背和招致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长工夫负重，会影响腹部和下肢血液循环，也易诱发便秘、痔疮、关节退步，还会招致下肢麻痹，引发下肢静脉曲张等症状。

5、招致肌肉萎缩

西医以为，久坐可形成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉败坏，呈现浮肿等。同时，临时久坐还易惹起白叟肌肉生硬、肢端疼痛或麻痹，甚至引发肌肉萎缩。后果令人衰老减速，生活质量降低。