小满是二十四节气之一，通常在每年的5月20日至22日之间到来。这个节气的名字虽然复杂，却包含着丰厚的自然规律和农耕智慧。那么，小满究竟是什么样的节气呢？它的养生意义又有哪些？

小满是什么节气

　　小满次要反映的是农作物生长的形态。在南方，小满时节小麦籽粒开端丰满但还未完全成熟；在北方，水稻田需求及时灌水以包管秧苗茁壮生长，因而有“小满不满，干断田坎”的说法。从小满开端，天气逐步变得酷热，降水增多，万物进入旺盛生临时。

小满节气的养生要点

　　1.防干冷侵袭

　　小满后气温降低，湿气减轻，容易招致人体内干冷积聚。建议多吃清热利湿的食物，比方冬瓜、黄瓜、苦瓜等。同时防止过量食用辛辣、清淡的食物，以免减轻肠胃担负。

　　2.留意补水与保养

　　天气变热，人领会经过出汗来调理体温，因而要留意补充水分。可以多喝温开水或淡盐水，必要时饮用绿豆汤或菊花茶，既能解暑又能清热。

　　3.调理心情坚持心神安定

　　小满时节阳气旺盛，容易让人焦躁不安。西医以为“心主神明”，此时应注重情志保养，坚持心态安然平静。可以经过听音乐、冥想或漫步等方式抓紧身心。

　　4.适当运动加强体质

　　虽然天气渐热，但仍需坚持过量运动。可以选择清晨或黄昏停止漫步、瑜伽等活动，既不会因低温形成身体不适，又能促进推陈出新。

　　5.饮食油腻助消化

　　小满时期宜选择易消化且富含维生素的食物，如新颖蔬菜水果，防止暴饮暴食。此外，适当吃些具有健脾作用的食材，如山药、薏米等，有助于缓解湿气对身体的影响。

　　建议在生活中坚持安康的作息，包管充足的睡眠，改善饮食构造，调整身体形态，维护身体安康。