三伏天是一年中最热的时节，湿气重、出汗多，人体阳气最盛也最容易外泄。这时分适当泡脚，不只能祛湿驱寒，还能加强体质。但你晓得三伏天泡脚的最佳工夫是什么时分吗？其实，并不是一切时段都合适泡脚。掌握好工夫，才干事半功倍。

三伏天泡脚最佳工夫是什么时分

　　早晨7点到9点之间，是三伏天泡脚的最佳工夫段。西医以为，这个工夫段是“戌时”，也就是人体心包经最活泼的时分，此时泡脚有助于抓紧身心、促进血液循环、安神助眠。并且三伏天虽然白昼酷热，但有些人早晨容易手脚冰凉、入睡困难，这时分用热水泡脚，可以协助身体温通经络、排出湿气，提升睡眠质量。需留意的是，泡脚最好在睡前1小时停止，防止刚吃完饭就泡脚，以免影响消化；也不建议临睡行进水太多或泡脚工夫过长，以防夜间频繁起夜影响睡眠。

三伏天泡脚有哪些安康好处

　　1.祛湿排毒

　　三伏天湿气重，泡脚可以促进排汗，协助体内湿气排出，缓解头身困重、关节酸痛等症状。

　　2.改善血液循环

　　热水安慰足部血管扩张，有助于血液回流，预防长工夫坐办公室招致的下肢浮肿。

　　3.调理阳气

　　西医考究“冬病夏治”，三伏天泡脚可以激起阳气，对体虚、怕冷、易感冒的人群尤为无益。

　　4.缓解疲劳、助眠安神

　　泡脚能抓紧肌肉、缓解神经紧张，特别合适压力大、临时熬夜或失眠人群。

　　5.加强免疫力

　　临时坚持泡脚，可进步身体代谢程度，加强抵抗力，增加冬季罕见疾病的发作。

泡脚留意事项有那些

　　1.水温控制在40℃～45℃为宜，以不烫伤为准；

　　2.工夫控制在5～30分钟，以轻轻出汗为佳；

　　3.可参加过量生姜片、艾草等中药材，加强祛湿散寒效果；

　　4.泡完后及时擦干双脚，穿好袜子保暖；

　　5.有严重心脏病、下肢静脉曲张、皮肤破损者应慎重泡脚，必要时征询医生。

　　三伏天泡脚是一种复杂又无效的养生方式，只需选对工夫、办法妥当，就能让身体更轻松、睡眠更苦涩。记住，每天早晨7点到9点，给本人一杯温水、一盆热水，从脚下开端养出好形态。