三伏天是一年中最热的时分，也是人体阳气最旺盛的时节。很多人选择在早晨泡脚来驱寒、助眠、促进血液循环。但也有不少人疑惑：三伏天泡脚究竟几天泡一次适宜？泡多了会不会上火？其实，掌握好频率和办法，三伏天泡脚反而能起到事半功倍的养失效果。

三伏天泡脚几天泡一次最适宜

　　普通来说，每周泡2-3次脚是比拟迷信合理的频率。假如体质偏寒，比方手脚终年冰凉、容易疲劳、怕冷的人群，可以适当添加到每周4次摆布；而体质偏热，如容易上火、口干舌燥的人，则应增加次数，甚至一周1次即可。

　　每次泡脚工夫控制在15~30分钟为宜，水温坚持在40℃~45℃之间，以轻轻出汗为佳，防止大汗淋漓，不然反而耗损阳气。

三伏天泡脚有什么益处

　　1.驱寒祛湿

　　三伏天虽然天气酷热，但古代人遍及空调房久坐，体内湿气重。经过泡脚可以安慰足部经络，协助排出体内湿气，缓解关节酸痛、四肢繁重等症状。

　　2.改善睡眠质量

　　泡脚可以扩张足部血管，促进血液循环，使血液从头部流向四肢，有助于大脑降温，从而改善入睡困难、易醒等成绩。

　　3.加强免疫力

　　西医以为“足下而上”，足部是多条经络的终点或起点。坚持泡脚可调理阴阳均衡，加强体质，预防感冒等罕见病。

　　4.调理脾胃功用

　　经过安慰足太阴脾经等穴位，泡脚有助于健脾祛湿，抵消化不良、食欲不振有必然辅佐调理作用。

　　5.缓解压力，抓紧身心

　　热水泡脚是一种平和的物理疗法，可以协助身体释放紧张心情，缓解焦虑与疲劳。

泡脚的留意事项

　　1、饭后一小时内不宜泡脚，以免影响消化。

　　2、泡脚前后要过量补充水分，防止脱水。

　　3、有严重心脏病、下肢静脉曲张、皮肤破损者应慎重泡脚，最好征询医生。

　　4、不建议空腹泡脚，以免惹起头晕。

　　三伏天泡脚是一种复杂无效的养生方式，但并非天天泡才好。依据团体体质调整频率，掌握迷信的办法，才干真正到达祛湿、养阳、助眠、强身的效果。