三九：中国传统农历年中的某一时段，也称“三九天”，指冬至后的第三个“九天”，普通呈现在冬至到大寒，在一年之中是最冷的。三伏：是一年中最热的时分。那么冬练三九夏练三伏是什么意思呢？明天就让我们一同来理解一下吧！

冬练三九夏练三伏是什么意思

　　"冬练三九，夏练三伏"出自《燕王剑侠》，是一个谚语，描绘勤劳努力的人在一年中最冷最热的时分依然在锤炼。这句鄙谚倡议人们不惧酷寒严冬，把锤炼当作一种生活常态，临时坚持下去，以此来提升身体本质和顺应环境变化的才能。

冬练三九夏练三伏的成效和作用

　　1、减肥减脂

　　冬季人体根底代谢率增高，选择冬季锤炼能更无效地停止减肥减脂。

　　2、磨练意志

　　在极端气候条件下坚持锤炼，需求极大的毅力和决计，有助于磨练人的意志质量，培育坚定不移的肉体，培育出一种锲而不舍、不惧困难的良好质量。

　　3、进步顺应才能

　　经过在不同气候条件下的锤炼，人体可以逐步顺应各种环境变化，加强对冰冷和炎热的抵抗力。

　　4、缓解压力

　　运动可以促使身体分泌内啡肽等神经递质，让人发生愉悦感，缓解紧张、焦虑等不良心情。

　　5、加强体质

　　坚持锤炼能无效加强体质，进步身体的抵抗力和免疫力，增加疾病的发作。在“三九”和“三伏”还坚持锤炼，都会进一步强化这些效果。

　　“冬练三九，夏练三伏”这句鄙谚包含着深沉的生活智慧和锤炼哲理，它提示着我们锤炼不该受外界环境的限制，只需坚持下去，就能播种加强顺应才能、提升身体本质、磨砺意志以及调理心情等诸多好处。