尤其是在夏天，身体更容易被湿气侵袭，为了坚持身体的轻盈与安康，冬季的饮食显得尤为重要，那么健脾祛湿的食疗办法？健脾祛湿茶的成效与作用有哪些？上面一同来看看吧。

健脾祛湿的食疗办法

　　1、茯苓粥

　　茯苓粥次要是以茯苓粉为主料制造的药膳，其具有降低血糖的作用，能缓解因瘦削、素日饮食不节招致的痛风。

　　2、红豆薏米汤

　　将红豆、薏米、芡实等资料煮汤，有清热润肤、祛湿利水、健脾益胃的成效。

　　3、山药小米粥

　　山药具无益气养阴、补脾的成效，与小米同时搭配煲粥，可以辅佐加强脾胃运化水湿的功用。

　　4、山药扁豆粥

　　山药扁豆粥具有健脾、化湿、补肾的成效。关于脾虚湿盛惹起的食欲不振、舌体胖大有必然的改善作用。

健脾祛湿茶的成效与作用

　　1、补脾益气

　　健脾祛湿茶中的党参、黄芪、白术等中药材，具有补脾益气的成效，可以改善脾虚干冷惹起的食少便溏、气短乏力等不适症状。

　　2、清热解毒

　　清热解毒次要是由于金银花、蒲公英等草本植物具有抗炎作用，有助于缓解由湿邪惹起的炎症反响。可用于医治干冷所致的发热、口渴等症状。可依据需求调整饮量以到达抱负效果。

　　3、补气养血

　　补气养血是由于健脾祛湿茶中的当归、熟地黄等中药材具有滋阴补血、活血调经的成效。关于气血缺乏惹起的心悸失眠、头晕目眩等症状有必然的调理效果。

　　4、保肝利胆

　　祛湿茶能入肝经，促进肝脏的解毒功用，从而维护肝脏不受损伤，促进胆汁分泌，也合适常常应付喝酒的患者，有解酒的作用

　　以上就是健脾祛湿的食疗办法的答复，假如本身症状比拟严重，建议及时到病院西医科就诊，停止望、闻、问、切等反省，辨证停止医治。希望这篇文章可以帮到大家。