山茱萸具有滋补肝肾、固精缩尿的成效，被普遍用于养生保健。但很多人对山茱萸的食用办法并不熟习，甚至误以为它只能作为药物运用。其实，山茱萸不只能入药，还可以经过多种方式融入日常饮食中。那么，山茱萸究竟有哪些吃法呢？

山茱萸的吃法有哪些

　　1.泡茶饮用

　　山茱萸泡茶是最复杂的一种吃法。将过量的山茱萸（约5-10克）放入杯中，用沸水冲泡，静置5分钟后即可饮用。这种办法合适日常养生，尤其合适肝肾缺乏、腰膝酸软的人群。泡茶时可以参加枸杞或红枣，口感更佳，同时加强滋补效果。

　　2.炖汤调味

　　山茱萸可以用来炖汤，比方与鸡肉、排骨等搭配，制造成滋补汤品。详细做法是将山茱萸与其他食材一同放入锅中，加水慢炖2-3小时。这种吃法既能保存山茱萸的养分成分，又能改善汤的风味，十分合适秋夏季节进补。

　　3.制成丸剂或膏方

　　西医常用山茱萸与其他药材配伍，制成丸剂或膏方。例如“六味地黄丸”中就有山茱萸成分，次要起到滋阴补肾的作用。假如您有相关需求，可以在医生指点下选择适宜的配方服用。

　　4.直接嚼食

　　山茱萸果实枯燥后可以直接嚼食，但建议控制用量（每次不超越5颗）。这种办法合适偶然尝试，不建议临时少量食用，以免惹起肠胃不适。

山茱萸的成效有哪些

　　1.补益肝肾

　　山茱萸具有滋补肝肾的作用，常用于缓解因肝肾缺乏惹起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。临时过量运用可以协助恢复身体的均衡形态，特别合适体质虚弱的人群。

　　2.固精缩尿

　　山茱萸对肾气缺乏招致的遗精、滑精以及尿频成绩有必然的改善作用。其收敛作用可以协助加强肾脏功用，增加精气外泄，从而到达固精缩尿的效果。

　　3.温中止泻

　　山茱萸性温，具有必然的暖胃作用，可以缓解因脾胃虚寒引发的腹泻或久泻不止。经过调理脾胃，它可以协助改善消化零碎的功用，促进身体安康。

　　山茱萸的吃法多样，无论是泡茶、炖汤还是制成丸剂，都能发扬其共同的养生成效。但在食用进程中，必然要依据本身状况合理选择，并遵照过量准绳。