三伏天通常是一年中最热的时段，此时天气又闷又热，很多人都遭到湿气的困扰。湿气重能够会招致身体发生疲倦、四肢繁重、食欲不振等诸多不适不适症状。因而采取合理的祛湿办法很有必要。那么，怎样祛湿最好且最快呢？我们一同看看吧！

祛湿又快又好的办法

　　1、调理饮食

　　可以多食用一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米有利水消肿、健脾祛湿的成效。可以将薏米和红豆一同煮成粥，临时食用有助于排出体内湿气。

　　2、运动祛湿

　　运动祛湿也是一种卓有成效的办法。适当的运动可以促进身体的推陈出新，减速湿气的排出。像跑步、游泳、瑜伽等运动都很不错。

　　3、西医调理

　　艾灸、拔罐等西医疗法可以疏浚经络、谐和气血、祛湿散寒。艾灸经过对特定穴位的温热安慰，到达祛湿的效果。拔罐则能将体内的湿气、寒气经过皮肤组织浸透出来。

　　4、药物医治

　　可以吃参苓白术散、附子理中丸、木香顺气丸、人参健脾丸等中成药，可以起到健脾祛湿的作用。

　　5、生活习气

　　防止熬夜，包管充足的睡眠，由于睡眠缺乏会影响身体的推陈出新，减轻湿气。同时，要留意控制心情，防止压力过大，由于不良心情和过大的压力能够会招致体内气血运转不畅，从而减轻湿气。

　　经过调理饮食、运动、西医调理和药物医治等方式，可以最快最好地去除湿气，同时，坚持安康的生活方式也可以预防湿气的发生。