白萝卜是夏季的时令蔬菜，是一种养分丰厚、具有多种成效的蔬菜，也是养生的好食材，因其洪亮口感和浓艳风味遭到喜爱，更因其多样的食疗成效而备受推崇。日常生活中常吃的白萝卜都有哪些成效和作用呢，明天我们一同来看看吧！
吃白萝卜的作用和成效
1、促消化
萝卜被称为“自然消化剂”，富含粗纤维、芥子油和淀粉酶及各种消化酵素，有助于促进胃肠蠕动，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，促进推陈出新。抵消化不良、腹胀等症状，白萝卜具有很好的缓解作用，还能无效预防便秘。
2、消炎止咳
白萝卜性凉、味甘，含有丰厚的维生素C和微量元素锌，西医以为白萝卜具有润肺、止咳、化痰、消炎的成效。
3、美容养颜
白萝卜中含有丰厚的维生素C和维生素E，这些维生素具有抗氧化作用，能避免肌肤衰老，延缓身体退步，常常食用白萝卜有助于使皮肤白净细腻，坚持年老态。
4、利尿作用
白萝卜富含水分，还含有一些自然的利尿剂，可以促进身体排出多余的水分和盐分。
吃白萝卜的留意事项有哪些
1、胡萝卜、白萝卜不要一同食用
胡萝卜、白萝卜对人体都有益处，但是二者一同食用却会让两者养分降低，尤其是白萝卜的养分价值。
2、不宜与补气的药同食
白萝卜具有破气、下气的作用，与补益为主的中药如人参、党参、黄芪同等食，会降低补益作用，在服用此类补药时期，防止与白萝卜同食。
3、体虚或体质寒凉者不宜多食
萝卜性质偏凉，自身体质较弱的话，生吃白萝卜能够会减轻脾胃不适症状，因而应慎重食用。
4、胃溃疡、消化道溃疡等肠胃疾病患者不宜食用
白萝卜能够安慰胃肠道黏膜，加剧胃黏膜的损伤，招致病情好转，因而胃溃疡、消化道溃疡等肠胃疾病患者不宜食用。
