西医养生的中心：顺地利!

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。

关键词一

夏至一年中，阳气到达了顶点，至盛则衰，一阴初生。因而，夏至也是天地阴阳转化之时，此刻顺地利而养生就尤为重要!

夏至一阴初生，犹如冬至的一阳初发，都需求我们的呵护，夏至之后早睡早起，忌大汗，就是最好的护阴敛阴的好办法。

关键词二

丁酉年，燥金克肝木，肝气生发缺乏，对十一脏腑影响极大，因而调 理 肝 脏是往年的必修课!以补木气之憾。

2个穴位

“脏会章门”，五脏的精气交会于章门穴，按揉章门有调补五脏的作用。章门属于肝经，也是肝经和胆经的交会穴;它还是脾的募穴。因而章门穴有利肝健脾，调五脏的作用。

太冲穴属于肝经，是肝脏的消气穴，也是大补穴;肝主疏泄，只需肝气调达就是补，太冲穴就有这个作用。

这2个穴位或按或搓或灸都好。艾灸每次15分钟。

2个举措

1、搓揉肋骨

比来很多艾友反响“肋下神经痛”，很多状况是由于肝气不舒形成的。

由于“肝位于胁部，其脉散布于两胁”。所以我们搓揉两肋是协助肝气调达的一个好办法。

每天早晚2次，搓揉，每次3分;假如能配合推腹，对身体调理的效果更好!

2、揉地筋

肝主筋，筋包罗了血管壁、心臟瓣膜、筋腱、趾甲等。揉地筋就是养肝柔肝最复杂的方法。

这个用脚滚动擀面杖就是揉地筋，我们可以随时随地的做，比方看电视的时分。