香榧，又称为榧子或榧树果，是一种珍贵的坚果，次要产于中国北方的一些地域，它不只口感共同、养分丰厚，还具有多种安康成效。上面，将详细为大家引见香榧的成效与作用、食用忌讳以及食用办法。

香榧的成效与作用

　　1、润肠通便

　　香榧富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。

　　2、润肺止咳

　　香榧具有润肺止咳的成效，对咳嗽、痰多等症状有必然的缓解作用。

　　3、清热解毒

　　香榧具有清热解毒的作用，有助于改善因干冷所致的各种症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡等。

　　4、抗炎镇痛

　　香榧中的无效成分具有抗炎镇痛的作用，关于炎症和疼痛有必然的缓解作用。

　　5、降血脂

　　香榧中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂，预防心血管疾病。

香榧的食用忌讳

　　1、腹泻者慎食

　　香榧具有润肠通便的作用，腹泻者食用后能够会减轻症状。

　　2、过敏体质者慎食

　　局部人对香榧过敏，食用后能够呈现过敏反响，如皮疹、瘙痒等。

　　3、孕妇慎食

　　孕妇在食用香榧时应过量，防止过量食用，以免影响胎儿安康。

香榧的食用办法

　　1、直接食用

　　香榧可以直接剥开外壳食用。香榧的外壳较硬，剥开时可以运用专门的香榧夹或钳子，将香榧仁取出后，就可以直接放入口中咀嚼。

　　2、制造糕点

　　可以将香榧仁磨成粉，参加到面粉中制造香榧蛋糕、香榧饼干等，这样做不只可以添加糕点的口感，还能提升养分价值。

　　3、煮粥

　　在煮粥时，可以将香榧仁与大米、红枣、莲子等一同煮，煮成的粥口感苦涩，养分丰厚。

　　榧是一种具有丰厚养分价值和共同药用价值的中药材，具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒等成效。在食用时，要留意食用忌讳，选择合适本人的食用办法。过量食用香榧，可以享用带来的安康益处。