小满，是二十四节气中的第八个节气，也是冬季的第二个节气。每年5月20日至22日之间，太阳抵达黄经60°时为小满。此时，农作物籽粒开端灌浆丰满，但尚未完全成熟，故称“小满”。明天，小编就为大家引见一下这个节气，再来聊一聊这个节气应该怎样顺应节气？

二十四节气小满是什么

　　小满是二十四节气之一，通常在公历5月20日至22日之间，标记着冬季的第二个节气。2025年的小满是在公立5月21日，这一时期，自然界万物活力勃勃，雨水逐步增多，气温降低，合适喜温作物的生长。小满不只反映了农事活动的特点，还包含着传统文明中追求过度、不急于求成的哲学思想，意味着人生的抱负形态——既充溢希望，又坚持谦逊与均衡。

小满如何顺应节气保养身体

　　小满时节，气温逐步降低，湿度加大，人体容易呈现疲劳、食欲不振等成绩。西医以为，小满是一个干冷交错的时期，养生的关键在于清热祛湿、健脾养胃。以下是一些针对小满节气的养生建议。

　　1.饮食油腻

　　小满时节湿气较重，脾胃功用容易遭到影响。因而，饮食应以油腻为主，防止过于清淡的食物。引荐多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药等。此外，苦味食物也有助于清热解暑，例如苦瓜、蒲公英等。这些食材可以协助扫除体内湿气，改善消化功用。

　　2.适当补水

　　随着气温上升，人体出汗增多，容易招致脱水和电解质失衡。在小满时期，应及时补充水分，饮用温开水或淡盐水。同时，可以过量喝一些绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，协助降火解毒。

　　3.坚持心情安然平静

　　小满时节天气酷热，人们容易感到焦躁不安。西医以为，心主神明，心情动摇会影响心脏安康。因而，建议经过冥想、深呼吸等方式调理心情，坚持心境愉悦。此外，睡前泡脚也是一种复杂无效的抓紧方式，有助于促进血液循环和睡眠质量。

　　4.过度运动

　　虽然天气渐热，但仍需坚持过量运动以加强体质。可以选择清晨或黄昏气温较低的工夫段停止户外活动，如漫步、慢跑、打太极拳等。运动时要留意补充水分，并防止猛烈运动招致过度出汗。

　　5.警觉皮肤病

　　小满时节湿度较高，皮肤容易繁殖细菌和真菌，引发湿疹、痱子等疾病。因而，日常生活中应留意坚持皮肤清洁枯燥，穿透气性好的衣物，防止长工夫处于湿润环境中。

　　经过合理的饮食、适当的运动以及良好的生活习气，可以协助我们更好地顺应时节变化，坚持身体安康。