夏天到了，荔枝作为“果中之王”，凭仗苦涩多汁的口感深受大家喜欢。但有人会问：“我脾胃虚弱，能不克不及吃荔枝呢？”明天我们就来聊聊脾胃虚弱的人究竟能不克不及吃荔枝，以及如何迷信食用。

脾胃虚弱的人可以吃荔枝吗

　　通常以为可以过量食用，但需留意办法和量。从西医角度来看，荔枝性温热，具有补气养血、生津止渴的成效，对一些气血缺乏或体寒的人来说是无益的。但脾胃虚弱的人假如过量食用能够会减轻胃肠担负，甚至引发腹胀、腹泻等成绩。

脾胃虚弱者应该怎样吃荔枝

　　1、控制食用量：荔枝含糖量高且性温热，脾胃虚弱者消化功用弱，过量食用易减轻脾胃担负。每次食用不超越3-5颗，可增加肠胃安慰，防止呈现腹胀、消化不良等症状。

　　2、选择食用工夫：防止空腹食用荔枝，空腹时肠胃较敏感，荔枝中的果酸易安慰胃黏膜。建议在饭后1-2小时食用，此时脾胃处于消化形态，能更好地应对荔枝带来的消化压力。

　　3、改动食用方式：将荔枝蒸煮后食用，可降低其寒性与安慰性。蒸煮进程能硬化果肉纤维，加重脾胃消化担负；也可榨汁后加热饮用，让脾胃虚弱者更易吸收其中养分。

　　4、关注身体反响：脾胃虚弱者食用荔枝后，需亲密留意身体变化。若呈现腹痛、腹泻、反酸等症状，立刻中止食用，并采取饮食调理或就医办法，防止症状减轻。

　　食用荔枝时，搭配山药、小米等健脾益胃食物。山药富含黏液蛋白可维护胃黏膜，小米性温易消化，二者与荔枝搭配，既能中和荔枝的安慰性，又能加强脾胃功用。