夏天到了，荔枝成了许多人心头好。一颗颗晶莹剔透、苦涩多汁的荔枝，不只满足了味蕾，还让人不由猎奇：这种水果对身体究竟有什么益处？尤其是对胃部安康来说，吃荔枝是协助还是损伤？

荔枝对胃有益处吗

　　其实过量食用时对胃有必然好处，但过量食用能够拔苗助长。

　　从西医角度看，荔枝性温，具有补脾益气、生津止渴的作用。脾胃虚寒的人大批食用荔枝可以起到暖胃的效果，缓解因寒凉惹起的胃部不适。此外，荔枝富含葡萄糖和果糖，能疾速补充能量，有助于加强胃黏膜的修复才能。

　　但假如一次吃得太多，荔枝中的糖分会在胃中发酵，发生气体，招致腹胀或消化不良。并且荔枝含有的单宁酸成分能够会安慰胃酸分泌，减轻胃炎患者的症状，甚至引发胃痛。

如何迷信食用荔枝护胃

　　1、控制食用量

　　荔枝含糖量较高，过量食用易安慰胃酸分泌，减轻胃部担负。建议每次食用不超越10颗，防止一次性摄入过多招致胃胀、胃痛等不适。

　　2、选择适宜食用工夫

　　空腹食用荔枝易使胃酸直接安慰胃黏膜，建议在饭后30分钟摆布食用，此时胃内有食物缓冲，可增加荔枝对胃部的安慰。

　　3、搭配护胃食材

　　食用荔枝时可搭配碱性食物，如酸奶、面包等，中和胃酸，降低对胃黏膜的安慰。此外，搭配富含膳食纤维的食物，能促进肠胃蠕动，协助消化。

　　肠胃功用较弱或患有胃病的人群，食用荔枝后易呈现消化不良等症状，需依据本身状况过量食用，若食用后呈现胃部不适，应立刻中止食用。