桂圆干，是一种历史悠久且广受欢送的传统滋补食材。它不只滋味甜美，还具有多种安康成效，常被用于调理身体和改善多种安康成绩。但是，桂圆干并非人人适合，其食用也存在一些忌讳。上面，将为大家详细解引见桂圆干的成效与作用及忌讳。

桂圆干的成效与作用

　　1、补气养血

　　桂圆干富含铁质和维生素C，这两种成分关于促进血液循环、改善贫血情况有着明显的作用。过量食用桂圆干，可以协助身体补充气血，使人面色苍白、精神充分。

　　2、安神助眠

　　桂圆干中的多种养分成分具有镇静安神的作用，可以缓解紧张心情、改善睡眠质量。关于常常失眠或睡眠质量不佳的人来说，过量食用桂圆干或许能带来意想不到的助眠效果。

　　3、健脾益胃

　　桂圆干性平和，能温补脾胃，促进消化吸收。关于脾胃虚弱、食欲不振的人来说，过量食用桂圆干可以起到健脾益胃的作用，加强身体的消化功用。

　　4、加强免疫力

　　桂圆干中富含多种抗氧化物质和微量元素，这些成分可以加强身体的免疫力，进步抵抗疾病的才能。在时节交替或流感高发期，过量食用桂圆干有助于预防感冒等疾病。

桂圆干的食用忌讳

　　1、孕妇慎食

　　桂圆干性温热，过量食用能够招致孕妇体内热气积聚，引发上火症状，甚至能够影响胎儿安康，孕妇在食用桂圆干时应慎重，并遵照医生的建议。

　　2、糖尿病患者慎食

　　桂圆干中含有较高的糖分，糖尿病患者食用后能够招致血糖程度降低，不利于病情控制，糖尿病患者在食用桂圆干前应征询医生意见，并严厉控制食用量。

　　3、体质偏热者慎食

　　对体质偏热、易上火的人群来说，过量食用桂圆干能够减轻上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等，这类人群在食用桂圆干时应过量，并结合团体体质状况做出调整。

　　4、防止与某些药物同服

　　假如您正在服用其他药物，特别是与调理内分泌或血液循环相关的药物，建议在食用桂圆干前征询医生意见，以免发生药物互相作用或影响药效。

　　桂圆干具有补气养血、安神助眠、健脾益胃和加强免疫力等成效，但食用时需留意孕妇、糖尿病患者、体质偏热者应慎食，并防止与某些药物同服，以免惹起不良反响或影响药效。过量食用桂圆庸才能更好地发扬滋补作用。