喝酒后，很多人会想经过水果解酒或许缓解不适。荔枝作为一种甜美多汁的水果，自然也成为一些人酒后的选择。但喝完酒终究能不克不及吃荔枝呢？

喝完酒能吃荔枝吗

　　喝完酒不建议吃荔枝。酒精进入人体后会按捺肝脏葡萄糖的释放，而荔枝富含果糖，二者相遇，果糖转化为葡萄糖的进程受阻，易引发低血糖，呈现头晕、乏力等症状。同时，酒精自身会安慰肠胃黏膜，荔枝含有的果酸等成分会进一步减轻安慰，能够招致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适。

喝完酒吃荔枝的风险

　　1、引发血糖异常

　　荔枝富含果糖，酒精会按捺肝脏对葡萄糖的释放。喝完酒吃荔枝，果糖在体内需转化为葡萄糖才干被应用，酒精搅扰转化进程，易形成血液中葡萄糖含量骤降，引发低血糖，呈现头晕、心慌、乏力等症状。

　　2、减轻肠胃担负

　　酒精自身对肠胃黏膜有安慰作用，会减弱肠胃屏障功用。荔枝含有果酸等成分，异样会安慰肠胃。二者结合，会进一步安慰肠胃黏膜，引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化不良症状。

　　3、添加肝脏代谢压力

　　酒精进入人体后次要由肝脏代谢，荔枝中局部成分也需肝脏参与分解。饮酒后食用荔枝，肝脏同时处置两种物质，代谢担负大幅添加，临时如此能够影响肝脏正常功用，损害肝细胞。

如何正确搭配

　　1、控制食用量

　　荔枝含糖量高且性温热，酒精会安慰肠胃，二者过量结合易引发不适。酒后荔枝食用量不宜超越5颗，既能大批摄取养分，又能降低血糖动摇、上火及肠胃安慰风险。

　　2、察看身体情况

　　酒后身体较为敏感，食用荔枝前需确认无头晕、恶心等醉酒不适症状。食用后亲密留意身体反响，若呈现腹痛、皮疹、血糖异常等，需立刻中止进食并采取相应办法。

　　3、防止空腹食用

　　空腹形态下，酒精和荔枝中的糖分对肠胃安慰更大。酒后吃荔枝前，先食用大批主食，如面包、馒头，构成食物缓冲层，增加对肠胃黏膜的直接安慰，降低不适发作几率。

　　若饮酒过量或身体不适，建议优先选择油腻易消化食物，必要时及时寻求医疗协助，保证身体安康。