每到秋夏季节，手脚冰凉的困扰如影随形？其实，想要改善这些小缺点，日常的一碗暖暖的桂圆红枣汤就能搞定。桂圆红枣汤是一道传统的养生甜汤，食材罕见易获取，做法复杂便利。上面，我们就来详细理解一下它的成效。

桂圆红枣汤的成效

　　1、补血养颜

　　桂圆和红枣都是补血的佳品。红枣富含铁元素，铁是分解血红蛋白的关键原料，能无效添加血液中红细胞的数量，进步血红蛋白的含量，从而改善贫血情况。桂圆则能补益心脾、养血安神，促进血液循环。二者搭配，能让面色愈加苍白有光泽，使皮肤坚持弹性和细腻，增加皱纹和色斑的发生。

　　2、养心安神

　　局部人群都存在失眠、多梦、心烦等成绩，而桂圆红枣汤具有养心安神的作用。桂圆中含有的多种养分成分能调理神经零碎功用，缓解焦虑和紧张心情。红枣中的黄酮类化合物有镇静催眠的效果。睡前喝一碗温热的桂圆红枣汤，能协助抓紧身心，进步睡眠质量。

　　3、加强免疫力

　　桂圆和红枣都含有丰厚的维生素、矿物质和生物活性成分。这些养分物质能加强人体的免疫细胞活性，促进免疫球蛋白的分解，进步机体的抵抗力，协助身体抵挡各种病菌的入侵。常常饮用桂圆红枣汤，能增加感冒、流感等疾病的发作几率。

　　4、健脾益胃

　　对脾胃虚弱、消化功用不佳的人来说，桂圆红枣汤是很好的食疗方。红枣有健脾益胃的成效，能促进脾胃的运化功用，加强消化才能。桂圆也能补益脾胃，滋养中气。喝桂圆红枣汤可以改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状，让脾胃功用逐步恢复正常。

　　5、抗疲劳

　　桂圆红枣汤富含葡萄糖、蔗糖等碳水化合物，能为身体疾速提供能量，补充膂力。同时，其中的养分成分还能调理身体的推陈出新，缓解身体的疲劳感。

桂圆的益处

　　1、滋补身体

　　桂圆含有丰厚的葡萄糖、蛋白质和多种维生素，能为身体提供充足的养分，加强体质，尤其合适体质虚弱、久病初愈的人食用。

　　2、改善贫血

　　桂圆中的铁元素有助于促进血红蛋白的分解，添加血液中红细胞的数量，对缺铁性贫血有必然的改善作用。

　　3、益智补脑

　　桂圆对大脑神经有滋养作用，能加强记忆力，进步脑力，对常常用脑的人群，如先生、下班族等，有很好的保健成效。

　　4、缓解宫寒

　　桂圆性温，对女性宫寒、月经不调等成绩有必然的缓解作用，能暖和子宫，促进经血排出，缓解宫寒成绩。

　　5、延缓衰老

　　桂圆中含有的抗氧化物质能肃清体内自在基，增加自在基对细胞的损伤，延缓身体的衰老进程，坚持身体的年老形态。

　　桂圆红枣汤，看似普通的养生甜汤，实则包含着宏大的安康价值。它不只能补血养颜、养心安神，还能加强免疫力、健脾益胃、抗疲劳。而桂圆自身也有滋补身体、改善贫血等诸多益处。