车厘子是很罕见的一种水果,其滋味酸甜可口,还因其丰厚的养分价值而备受推崇,并且具有多方面的效果和作用。很多女性都很喜欢吃,但是女性在经期时期可不成以吃一些车厘子呢?明天给大家整理了经期可不成以吃车厘子知识,希望对大家有所协助。
月经期能吃车厘子吗
经期女性可以过量食用车厘子。车厘子富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素E、钾、镁等,这些养分成分有助于加强经期女性的免疫力,缓解身体的疲劳感。车厘子作为温性的水果,根本上不会对月经发生影响,也不会招致呈现其他的异常成绩。在月经时期,过量食用车厘子可以协助补充养分,缓解食欲不振。车厘子中的维生素有助于维持皮肤、骨骼和牙齿的安康,同时具有必然的抗氧化作用。车厘子中含有丰厚的铁元素,对经期失血较多的女性来说,过量食用可以辅佐预防缺铁性贫血。
经期不宜吃五类食物
1、巧克力
巧克力会形成心情愈加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会耗费体内的维生素B。4、糖糖会耗费身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会少量耗费体内矿物质。
3、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,男子行经时期,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
4、绿茶
行经期经血中含有比拟高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期当时会流失少量铁质,应多补铁。
5、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会毁坏镁的吸收,惹起痛经。
经期女性可以过量食用车厘子,以补充养分弛缓解食欲不振等成绩。但食用时需留意过量,以免惹起不适。