小满时节气候温热多湿，人体容易遭到外界环境的影响而呈现不适，比方湿气重、脾胃虚弱等。作为冬季的第二个节气，小满究竟是什么意思呢？

小满是什么意思

　　小满是二十四节气之一，通常呈现在每年的5月20日至22日之间。作为冬季的第二个节气，它标记着夏熟作物籽粒开端灌浆丰满，但还未完全成熟，故称为“小满”。这个时节，气温逐步降低，降水增多，万物活力盎然，同时提示人们留意养生，顺应自然变化。

小满时节合适吃什么养生食物

　　1、苦瓜炒蛋：小满时期干冷天气减轻，苦瓜具有清热解毒的作用，搭配鸡蛋后可中和其苦味。这道菜能协助缓崩溃内干冷积聚，改善口干舌燥等不适感。

　　2、山药薏米粥：湿气是小满时节的次要困扰之一，山药和薏米都具有健脾祛湿的效果。将两者熬制成粥，既易于消化吸收，又能协助身体扫除多余湿气。

　　3、绿豆汤：随着气温降低，人体出汗增多，需求及时补充水分。绿豆汤有清热解毒、消暑降温的作用，特别合适酷热天气饮用，同时还能缓解因干冷引发的焦躁心情。

　　4、莲子百合羹：小满时节阳气旺盛，心情容易动摇，莲子和百合能滋阴润燥、安神助眠。这道甜品既能满足味蕾需求，又能安抚焦躁的心境。

　　小满时节湿气较重，容易影响脾胃功用。建议多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏仁、红豆、山药、莲子等。同时防止过多食用辛辣、清淡和生冷食物，以免减轻肠胃担负。