每到夏季，人们常说“三九四九冰上走”，这句话提醒了这个工夫段工夫的冰冷水平，这两个时段辨别指的是冬至后的第三个和第四个九天，此时大地封冻，北风寒冷。那么关于三九四九是什么节气呢？明天我们就一同来看看吧！

三九四九是什么节气

　　“三九四九”并非一个详细的节气，而是依据农历和二十四节气的计算得出的一个工夫段。“三九”和“四九”是指从冬至逢壬日算起的第3、4个九天，是一年中最冰冷的一段工夫，在这段工夫里，我国大局部地域都处于一年中最为冰冷的阶段。此时，空中热量流失到极致，冷空气频繁来袭，气温继续走低。详细计算办法是，以冬至逢壬日为终点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫做“二九”。

　　三九：2025年1月8日至1月16日

　　四九：2025年1月17日至1月25日

三九四九的养生方法

　　1、饮食养生

　　饮食上应以温热为主，多食用暖洋洋的汤羹，如姜母鸭、四物汤等，既能暖胃又能补充能量。此外，温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等也有助身体御寒。

　　2、多喝水

　　虽然天气冰冷，但室内暖气会使空气枯燥，人体水分容易流失。因而，要多喝水，坚持身体水分充足，有助于预防心脑血管疾病。

　　3、保暖防寒

　　在三九四九时期，保暖是最关键的。人们应穿着羽绒服、毛衣等保暖衣物，围巾、手套、帽子等配件也不克不及少。外出时，可以携带暖手宝或热水袋以坚持体温。

　　4、运动养生

　　三九四九虽冰冷，但也不克不及无视运动。不外要防止猛烈运动，可选择一些平和的运动方式，如八段锦、太极拳等。这些运动能促进气血流通，加强身体的耐寒才能。

　　5、心思调理

　　留意积极调理心态，节制喜怒，多听音乐，参与文娱活动。还要多晒太阳，承受“光协作用”，静心等候冰冷当时的春色。

　　“三九四九”是一年中最冰冷的时段，并非一个详细的节气，此时人体的心脑血管、肺、脾胃等器官都备受考验。经过合理的饮食、保暖防寒、运动养生和心思调理，可以无效应对冰冷天气，坚持身体安康。建议在专业医生的指点下停止养生，以确保平安和效果。