小满是二十四节气之一，通常呈现在每年的5月20日至22日之间。此时，农作物进入了关键的生长阶段，尤其是谷物类作物，籽粒开端丰满但尚未完全成熟，“小满”也因而得名。那么，小满究竟属于哪个时节？这个节气养生需求留意什么呢？

小满是什么时节

　　小满属于冬季的末尾。虽然从气候学下去说，夏天能够还未片面到来，但从小满开端，气温分明降低，北方地域进入梅旱季节，南方则开端迎来干热天气。这一时期，大自然活力勃勃，植物疾速生长，人体的推陈出新也变得旺盛。

小满养生需求留意什么

　　1.留意补水

　　小满时节，气温逐步降低，空气湿度增大，容易让人感到闷热不适。此时要留意补充水分，避免中暑或脱水。建议多喝温水、绿豆汤等清凉饮品，防止饮用过多冷饮，以免损伤脾胃功用。

　　2.饮食油腻

　　小满正值干冷交替期，湿气较重，容易招致消化不良、食欲不振等成绩。因而，在饮食上应以油腻为主，多吃具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药等。同时增加清淡和辛辣食物的摄入，协助身体扫除湿气。

　　3.过度运动

　　小满时期，可以选择一些合适冬季的运动方式，比方漫步、瑜伽或游泳。这些运动不只能促进血液循环，还能协助排汗排毒，调理体内湿气。但要留意避开低温时段，防止过度出汗惹起身体虚脱。

　　4.坚持心境酣畅

　　冬季气温降低，容易引发焦躁心情。小满时节特别强调“心静自然凉”，经过冥想、听音乐或阅读等方式抓紧身心，有助于缓解压力，提升免疫力。

　　小满时期湿气减轻，能够招致体内干冷积聚，呈现疲倦乏力、口干舌燥等症状。可以经过艾灸或泡脚的方式驱寒除湿，改善身体形态。