芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是冬季的第三个节气。它标记着一年中农事活动最忙碌的时节到来。那么，往年的芒种详细是哪一天呢？

芒种是几月几日

　　依据地理历法计算，2023年的芒种是在6月6日，而2024年则会落在6月5日，2025年的芒种则是6月5日。由于公历与地球公转周期的关系，芒种的日期每年能够会有1至2天的变化，但根本都集中在6月5日至7日之间。

芒种时节怎样保养

　　1、防暑降温

　　芒种正值初夏向盛夏过渡的阶段，气温逐步降低，干冷天气开端增多。此时人体容易出汗过多，招致津液流失，因而需求特别留意补水，防止中暑。建议多喝温水或淡盐水，补充体内流失的电解质，同时增加冷饮摄入，以免损伤脾胃功用。

　　2、调理脾胃

　　芒种时节湿度较大，脾虚的人群容易呈现食欲不振、腹胀腹泻等成绩。可以过量食用健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。此外，饮食宜油腻，少吃清淡辛辣的食物，以加重脾胃担负。

　　3、适当运动

　　虽然天气酷热，但适当的运动依然必不成少。可以选择在清晨或黄昏停止漫步、瑜伽等低强度锤炼，既能加强体质，又不会因过度出汗而耗损元气。运动后要留意及时擦干汗水，并补充水分。

　　4、调畅情志

　　芒种时期，昼长夜短，人们容易感到疲劳或心情动摇。西医以为“心主神明”，此时应注重调理心境，坚持心态安然平静。可以经过听音乐、冥想或与亲友交流等方式缓解压力，防止焦躁不安对安康形成不良影响。

　　建议在生活中坚持安康的作息，包管充足的睡眠，改善饮食构造，调整身体形态，维护身体安康。