荔枝和桂圆经常被人们拿来比拟，它们不只滋味甜美，还被誉为滋补佳品。但很多人对这两种水果的区别并不清楚，甚至误以为它们是一样的。实践上，荔枝和桂圆虽然同属无患子科植物，但在外不雅、口感、养分成分以及食用方式上都有分明差别。那么，荔枝与桂圆究竟有哪些不同？

荔枝与桂圆的区别

　　1.外不雅上的区别

　　荔枝外壳粗糙，外表布满粗大的凹陷颗粒，颜色多为鲜白色或粉白色。果肉晶莹剔透，质地脆嫩，汁水丰厚。

　　桂圆外壳润滑而坚固，呈黄褐色或暗棕色。果肉较荔枝更软糯，且水分绝对较少。

　　2.口感的不同

　　荔枝以清甜为主，带有一丝酸味，吃起来愈加爽口，合适新颖食用。

　　桂圆滋味更为甜美浓郁，干制后成为龙眼干，常用于煲汤、泡茶或制造甜品。

　　3.养分成分的差别

　　荔枝富含维生素C、葡萄糖和矿物质，能加强免疫力、补充能量，但因含糖量较高，不宜过量食用，不然能够引发“荔枝病”。

　　桂圆含有丰厚的铁元素和多种氨基酸，具有补血安神的作用，特别合适气血缺乏的人群。但异样要留意过量摄入，防止惹起上火或瘦削成绩。

　　4.适用场景的不同

　　荔枝更合适直接生吃，尤其是在酷热的夏天解暑消渴。

　　桂圆除了生吃外，更多地被加工成干果或入药，尤其在秋夏季节用来煮粥、炖汤，有助于暖身养胃。

荔枝与桂圆的食用留意事项

　　1.控制食用量

　　荔枝和桂圆都属于温热性水果，过量食用容易招致上火，呈现口舌生疮、咽喉痛、便秘等不适症状。

　　2.防止与热性食物同食

　　两者都属温热性，不宜与羊肉、榴莲、核桃等热性食物同食，不然会减轻上火症状。

　　3.特殊人群慎重食用

　　糖尿病患者需控制食用量，由于两者含糖量较高，能够影响血糖控制。

　　在日常饮食中，建议合理搭配食物，留意控制食用量，防止过量食用单一食物，有助于维持身体安康。