又到了一年荔枝飘香的时节！荔枝不只滋味甜美，还富含丰厚的养分成分，如维生素C、膳食纤维和矿物质等。不外，很多人能够不晓得，荔枝其实有多种种类，不同种类在口感、外不雅和养分价值上都有所差别。那么，市面上罕见的荔枝有哪些种类？吃荔枝又需求留意些什么呢？

荔枝的次要种类有哪些

　　依据产地和特性，荔枝大致可以分为以下几类罕见种类：

　　1.桂味

　　桂味是广东地域十分有名的荔枝种类，因其果肉晶莹剔透、口感清甜而备受喜欢。它的特点是核小、肉厚、汁多，且带有淡淡的桂花香气，十分合适喜欢甜而不腻口感的人群。

　　2.糯米糍

　　糯米糍以果大、肉厚、核小著称。这种荔枝吃起来软糯苦涩，甜度极高，合适追求极致甜味体验的冤家。但由于糖分较高，糖尿病患者应过量食用。

　　3.妃子笑

　　妃子笑因“一骑红尘妃子笑”这句诗而得名，是目前市场上最罕见的种类之一。它个头较大，果皮较薄，颜色为淡白色或青绿色，甜中带酸，口感清新，十分合适用来解暑。

　　4.黑叶

　　黑叶荔枝是传统种类之一，果皮呈深白色，果肉白嫩多汁，甜度适中。虽然不如桂味和糯米糍那样有名，但胜在价钱实惠，性价比高，合适日常食用。

　　5.仙进奉

　　仙进奉是一种新兴的优质荔枝种类，果肉丰满，甜度高，且耐贮存，近年来逐步成为市场上的新宠。它的果皮略厚，便于长途运输，合适远间隔销售。

　　6.怀枝

　　怀枝荔枝成熟期较晚，果皮厚实，果肉细嫩，甜度中等，耐贮藏性强。这种荔枝常被用作加工原料，比方制造罐头或干制荔枝。

吃荔枝需求留意什么

　　1.控制食用量

　　荔枝含糖量高，过量食用易引发高血糖或“荔枝病”。建议成人每天食用不超越10颗，儿童不超越5颗。

　　2.防止空腹食用

　　空腹吃荔枝会使血糖骤降，招致头晕、心慌等低血糖症状，尤其儿童和低血糖人群需留意。

　　3.挑选成熟果实

　　未成熟的荔枝含有毒素，能够搅扰葡萄糖生成，添加低血糖风险。应选择果皮苍白、果肉丰满的成熟荔枝。

　　4.特殊人群慎重

　　糖尿病患者需严厉控量，孕妇、脾胃虚寒者、慢性胃炎患者及服用药物者应少吃或防止食用，以免减轻身体担负或影响药效。

　　在日常饮食中，应该留意饮食多样化，过量摄入各类养分成分，以确保身体养分平衡。