二十四节气是中国现代休息人民智慧的结晶，其中芒种作为冬季的第三个节气，通常在每年的6月5日至7日之间。那么，芒种究竟有哪些含义？它又对我们的安康和生活有哪些影响呢？

芒种节气有什么含义

　　“芒种”二字中的“芒”指的是一些有芒的谷物，如小麦、大麦等；“种”则代表收获的意思。因而，芒种可以了解为“有芒的作物成熟了，同时合适收获其他作物”的时节。从农业角度看，芒种是一个承上启下的关键节点：南方忙着收割小麦，北方则开端插秧种稻。

　　此外，芒种还意味着自然界万物生长旺盛的时期，气温降低、雨量增多，植物进入疾速生临时。这一阶段对农作物来说尤为重要，同时也对人类安康提出了新的要求。

芒种对我们的安康和生活的养分有哪些

　　1.防暑降温

　　芒种时期，天气逐步酷热，人体容易出汗过多，招致津液流失。此时应留意补充水分，防止脱水。建议多喝温开水或淡盐水，少饮用冰镇饮料，以免安慰肠胃。

　　2.饮食宜油腻

　　随着气温上升，人体代谢放慢，消化功用绝对较弱。因而，在饮食上应以油腻为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如黄瓜、苦瓜、西瓜等清凉蔬果。同时，过量摄入蛋白质，如鱼肉、豆腐等，有助于加强膂力。

　　3.预防干冷侵袭

　　芒种时节，空气湿度添加，干冷之邪容易侵入体内，引发疲劳、食欲不振等症状。可以经过食用红豆、薏米等食物祛湿健脾。别的，坚持室内通风枯燥，防止长工夫待在湿润环境中。

　　4.适当运动调理身心

　　虽然天气变热，但适当的户外运动依然必不成少。可以选择清晨或黄昏停止漫步、瑜伽等活动，既能加强体质，又能缓解压力。运动后留意及时擦汗，避免感冒。

　　5.睡眠充足养肉体

　　芒种时节昼长夜短，建议养成早睡早起的习气，包管每天7-8小时的睡眠工夫。午休15-30分钟也有助于恢复精神，进步下午的任务效率。

　　建议在生活中坚持安康的作息，包管充足的睡眠，改善饮食构造，调整身体形态，维护身体安康。