芒种是二十四节气中的第九个节气，也是冬季的第三个节气。通常在每年的6月5日至7日之间，那么，芒种这个名字究竟是什么意思呢？

芒种的意思是什么

　　芒种这个节气的名字来源于“芒”和“种”两个字，“芒”指的是有芒的农作物，如稻谷、小麦等；“种”则意味着收获。因而，芒种不只是一个农事忙碌的时节，也提示人们抓紧工夫停止耕种与播种。

芒种养生需求留意什么

　　芒种时节气温降低，湿度增大，人体容易出汗，耗费添加，同时干冷之气较重，容易引发身体不适或疾病。因而，在这个时期，我们需求特别关注饮食、作息以及心情调理等方面。

　　1.饮食油腻

　　芒种正值干冷时节，脾胃功用容易遭到湿气的影响而削弱。建议多吃一些具有清热利湿、健脾开胃作用的食物，比方薏米、红豆、绿豆汤等。此外，西瓜、黄瓜、苦瓜等蔬果也有助于消暑解渴，但不宜过量食用寒凉食物，以免损伤脾胃。

　　2.适当运动

　　芒种时期，过量的运动可以协助身体排出湿气，加强体质。可以选择漫步、慢跑、瑜伽等低强度的锤炼方式。但要留意避开正午低温时段，防止中暑。运动后应及时补充水分，坚持体内电解质均衡。

　　3.包管充足睡眠

　　芒种之后，白昼逐步变长，夜晚变短，容易招致睡眠缺乏。此时应养成良好的作息习气，尽量做到早睡早起，半夜可以小憩半晌，以恢复精神。别的，由于天气酷热，人的心情容易焦躁不安，可以经过冥想、听音乐等方式抓紧心境，坚持安然平静的心态。

　　4.预防疰夏

　　疰夏是指因暑热惹起的食欲不振、乏力倦怠等症状。为避免疰夏发作，除了留意饮食调理外，还应防止长工夫表露在烈日下，出门时戴帽子或运用遮阳伞，并随身携带清凉饮品。

　　5.合理用药

　　芒种时节罕见的疾病包罗肠胃炎、湿疹、感冒等。假如呈现腹泻、腹胀等成绩，可适当服用藿香邪气水等药物缓解症状。而对湿疹患者，则需留意皮肤清洁枯燥，防止接触过敏源。

　　建议在生活中坚持安康的作息，包管充足的睡眠，改善饮食构造，调整身体形态，维护身体安康。