三九天，是冬至后的第三个九天，是一年中最冰冷的时节。在这个时期，人体阳气最弱，容易招致各种虚寒性疾病和免疫力下降。而艾灸作为一种传统的西医疗法，具有温阳散寒谐和气血的作用，成为三九天保健的抱负选择。上面，一同来看看三九天艾灸的益处。

三九天艾灸的益处

　　1、温阳散寒

　　艾灸经过熄灭艾草发生的热量和药性，安慰人体穴位，温通经络，促进气血运转，从而遣散体内寒气，加强体质。这关于改善畏寒怕冷、手脚冰凉等症状十分无效。

　　2、调理脏腑

　　艾灸可以调理身体各个脏腑的功用，改善脾胃功用，促进消化吸收，预防便秘等成绩。同时，它还能调理内分泌零碎，促进体内激素程度均衡，维护身体安康。

　　3、缓解疼痛

　　三九天艾灸可以缓解关节疼痛、肌肉酸痛等症状。经过温热作用，促进部分血液循环，加重炎症和疼痛。

　　4、加强免疫力

　　艾灸可以安慰穴位，促进身体推陈出新，减速血液循环，从而加强机体的抵抗力和免疫力，预防感冒等疾病。

　　5、改善睡眠质量

　　艾灸可以调理神经零碎功用，促进身体抓紧，改善睡眠质量。这关于失眠、神经衰弱等亚安康形态有良好的保养作用。

三九天艾灸的留意事项

　　1、选择适宜穴位

　　依据团体体质和需求，选择适宜的穴位停止艾灸。常用的穴位有大椎、脾俞、肾俞、命门、中脘、神阙等。

　　2、防止烫伤

　　艾灸时要留意火候和工夫，防止烫伤皮肤。初次尝试时，最好在有经历的人士指点下停止。

　　3、坚持室内空气流通

　　艾灸时会发生烟雾，应坚持室内空气流通，防止烟雾滞留。

　　4、饮食调理

　　艾灸后要留意饮食调理，防止食用生冷、辛辣等安慰性食物，以免影响艾灸效果。

　　5、特殊人群慎用

　　孕妇、高热患者以及有出血倾向的人群应慎用或防止艾灸。同时，过饱过饥、醉酒、大汗淋漓以及心情不波动的人也不宜停止艾灸。

　　6、留意保暖

　　艾灸后要留意保暖，防止风寒侵袭。建议在艾灸半小时或一小时后再出门，四小时之内不碰寒凉之物。

　　三九天艾灸是一种平安无效的西医疗法，可以温阳散寒、调理脏腑、缓解疼痛、加强免疫力和改善睡眠质量。但在停止艾灸时，也需求留意选择适宜的穴位、防止烫伤、坚持室内空气流通、留意饮食调理以及特殊人群的慎用等事项。经过合理的艾灸疗法，可以在冰冷的夏季坚持身体安康，加强抵抗力。