三伏天是一年中最热的时分，气温高、湿度大，人体容易出汗、疲劳，甚至中暑。此时假如不留意调理身体，很容易落下“病根”。那么，三伏天应该怎样才干调理身体呢？

三伏天怎样调理身体

　　1.西医考究“冬病夏治”

　　三伏天阳气最盛，是医治一些夏季易发疾病的最佳机遇，比方慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等。可以经过艾灸、贴敷等方式停止调理，进步免疫力。

　　2.预防中暑与脱水

　　三伏天气温高，出汗多，容易招致电解质失衡和中暑。建议过量饮用含盐分的运动饮料或淡盐水，以维持体内电解质均衡。

　　3.留意肠胃安康

　　酷热天气下，食物容易蜕变，生冷食品摄入过多也能够引发腹泻或胃肠炎。要留意饮食卫生，防止暴饮暴食，尤其是白叟和儿童更需慎重。

　　4.控制心情，避免“心情中暑”

　　低温容易让人焦躁、易怒，影响睡眠和心思安康。可以经过冥想、听音乐、漫步等方式抓紧心境，坚持心情波动。

　　5.过度运动，加强体质

　　选择清晨或黄昏停止锤炼，如漫步、瑜伽、太极等低强度运动，既能促进血液循环，又不易形成过度疲劳。

　　三伏天调理身体需结合本身情况，按部就班。关注天气预告，低温时段增加外出；若呈现头晕、恶心等中暑症状，及时转移至阴凉处停止处置。日常注重生活细节，从多方面养护身心，颠簸渡过暑热时节。