三伏天是一年中最热的时分，也是人体阳气最旺盛的时期，正是“冬病夏治”的黄金时节。艾灸作为一种传统西医疗法，在此时停止效果尤为分明。但你晓得吗？艾灸并不是随时都能做，选对工夫才干真正保养身体、驱寒祛湿。那么，三伏天艾灸的最佳工夫终究是什么时分呢？

三伏天艾灸的最佳工夫是什么时分

　　普通来说，三伏天艾灸的最佳工夫段是上午9点到11点之间，其次是下午3点到5点。

　　这与中国传统医学中的“子午流注”实际有关。西医以为，一天中有十二个时辰，辨别对应人体的十二条经络。上午9点到11点是脾经当令之时，此时阳气升发，人体气血运转较为旺盛，艾灸效果最佳；而下午3点到5点为膀胱经活泼期，合适调理肾气、排出体内湿寒。

　　此外，三伏天天气酷热，选择在气温适中、阳光不激烈的工夫段停止艾灸，也有助于防止过度出汗和中暑风险。

艾灸的益处有哪些

　　1.加强阳气，祛寒除湿

　　三伏天虽热，但古代人临时吹空调、吃冷饮，体内湿寒较重。艾灸能温通经络、散寒除湿，特别合适调理慢性咳嗽、哮喘、风湿关节痛等成绩。

　　2.调理免疫力

　　研讨标明，艾灸可以改善免疫功用，提升机体抗病才能，尤其合适体质虚弱、易感冒人群。

　　3.促进血液循环

　　艾灸经过温热安慰穴位，有助于改善部分血液循环，缓解疲劳和肌肉酸痛。

　　但要留意，每次艾灸控制在20-30分钟内，防止过度出汗伤阳。艾灸前后防止吹风或立刻洗澡，避免寒气侵入。三伏天是艾灸调理身体的绝佳机遇，但掌握好工夫、办法与团体体质很重要。选择上午或午后阳气旺盛时停止艾灸，搭配迷信的操作方式，才干真正做到“以热制寒、以阳养阳”，让身体更安康。