菠萝蜜以其共同的外形和浓郁的甜香吸引着众多食客。它不只是味蕾的享用，还包含着丰厚的养生价值。从养分成分到对人体机能的影响，菠萝蜜有着诸多值得探求之处。那么，菠萝蜜终究有哪些成效与作用？接上去，让我们一同深化理解。

菠萝蜜的成效与作用

　　1、补充能量

　　菠萝蜜富含碳水化合物，在进入人体后，会被分解为葡萄糖，为机体疾速提供能量。无论是日常任务的能量耗费，还是运动后的膂力恢复，食用过量菠萝蜜都能及时补充能量，缓解疲劳。

　　2、促进消化

　　其含有丰厚的膳食纤维，一方面可促进肠道蠕动，推进食物在肠道内的挪动，预防便秘；另一方面，还能调理肠道菌群，改善肠道微生态环境，有助于养分物质的吸收，维持消化零碎的安康。

　　3、加强免疫力

　　菠萝蜜中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、钙、铁等。维生素C能加强白细胞的活性，进步机体的抗病才能；多种矿物质参与身体的各项生理活动，共同作用，有助于加强人体免疫力，抵挡疾病入侵。

　　4、美容养颜

　　维生素C和类黄酮等抗氧化物质少量存在于菠萝蜜中，它们可以肃清体内的自在基，增加自在基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老，预防皱纹、色斑的发生，使皮肤坚持润滑、有弹性。

　　5、通乳下奶

　　对产后女性，菠萝蜜具有必然的通乳成效。它含有一些可以安慰乳腺分泌乳汁的成分，可协助产后乳汁分泌缺乏的妈妈添加乳汁量，为宝宝提供充足的养分。

吃菠萝蜜的忌讳

　　1、防止与蜂蜜同食

　　菠萝蜜和蜂蜜都含有少量糖分，二者同食，能够会在肠胃内发作反响，发生气体，招致胃胀、腹胀，甚至惹起肠胃不适，严重时还能够形成肠胃梗塞，危害安康。

　　2、过敏体质慎食

　　局部人食用菠萝蜜后能够会呈现过敏反响，如皮肤瘙痒、皮疹、嘴唇红肿等。过敏体质人群在食用前，最好先大批尝试，察看有无不适反响，若有过敏史，更需慎重看待。

　　3、糖尿病患者少食

　　菠萝蜜的含糖量较高，食用后会使血糖迅速上升。糖尿病患者自身血糖调理才能较差，食用过多菠萝蜜不利于血糖控制，能够减轻病情，需严厉控制食用量。

　　4、内热体质少食

　　菠萝蜜性热，内热体质的人食用后，能够会减轻体内的燥热，引发上火症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等，这类人群应尽量少吃。

　　5、肾病患者少食

　　菠萝蜜中含有必然量的钾元素，对肾功用不全的患者，肾脏排泄钾的才能削弱，过多食用能够招致高钾血症，影响心脏和神经肌肉功用，所以肾病患者需慎重食用。