草莓，这一色泽艳丽、口感酸甜的美味水果，深受众多女性的喜欢。它不只为味蕾带来愉悦，更在安康方面为女性带来诸多好处。好像一切食物一样，草莓的食用也需过量，过量食用能够会带来一些不良影响。草莓终究有什么益处？上面就为你逐个揭晓。

草莓的益处

　　1、加强免疫力

　　草莓富含维生素C，其含量比苹果、葡萄等水果高出数倍。维生素C能促进白细胞的活性，加强身体的抵抗力，协助我们抵挡各种疾病的侵袭，让身体时辰坚持生机，降低生病的几率。

　　2、维护视力

　　草莓中含有丰厚的胡萝卜素和维生素A，这两种养分物质是分解视紫红质的重要原料。视紫红质对维持正常视力非常重要，多吃草莓有助于预防夜盲症、干眼症等眼部疾病，维护眼睛安康。

　　3、促进消化

　　草莓中含有少量的膳食纤维，它能促进肠道蠕动，添加粪便体积，预防便秘。同时，膳食纤维还能调理肠道菌群，改善肠道环境，有助于消化吸收，让肠胃坚持良好的任务形态。

　　4、抗氧化防衰老

　　草莓中富含花青素、儿茶素等抗氧化物质，这些成分能无效肃清体内自在基，增加细胞氧化损伤，延缓衰老进程。临时食用草莓，有助于坚持皮肤弹性，增加皱纹生成，让肌肤愈加年老有光泽。

　　5、无益心血管安康

　　草莓中的钾元素含量较高，钾有助于维持心脏正常的生理功用，促进钠的排出，从而降低血压。此外，草莓中的抗氧化物质还能降低胆固醇氧化，增加心血管疾病的发作风险。

吃草莓的害处

　　1、过敏反响

　　一局部女性能够对草莓过敏，食用后会呈现皮肤瘙痒、红肿等症状。过敏体质的女性在食用草莓前应慎重尝试。

　　2、腹泻

　　草莓性凉，过量食用能够招致脾胃虚弱，惹起腹泻。因而，女性在食用草莓时要留意过量，尤其是脾胃虚寒的人群。

　　3、糖尿病风险

　　虽然草莓热量较低，但其中的果糖含量较高。糖尿病患者或血糖偏高的人群在食用草莓时要留意控制量，以免影响病情。