酸角，这种外形共同、滋味酸甜的寒带水果，不只是许多人童年记忆中的美味零食，还因其丰厚的养分成分而备受关注。酸角富含维生素C、膳食纤维和矿物质，过量食用有助于促进消化、加强免疫力。但吃酸角也要考究度，那么，酸角一天吃几个适宜？

酸角一天吃几个适宜

　　酸角虽然养分丰厚，但其含有的无机酸较高，过量食用能够安慰胃黏膜，招致胃部不适或牙齿敏感。此外，酸角糖分含量也不低，吃得过多容易惹起血糖动摇或热量超标。因而，成年人每天食用酸角的数量应控制在2-3个为宜，儿童则建议增加至1-2个。

酸角的好处

　　1.促进消化

　　酸角中含有丰厚的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，添加粪便体积，协助排便，预防便秘。同时，还能安慰胃液分泌，有助于食物的消化和吸收。

　　2.抗氧化

　　酸角富含多种抗氧化物质，如类黄酮、多酚等，这些成分可以肃清体内自在基，增加氧化损伤，有助于延缓衰老，预防慢性疾病。

　　3.抗菌消炎

　　酸角中含有一些具有抗菌消炎作用的成分，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有必然的按捺作用，有助于预防和加重因细菌感染惹起的炎症，如口腔炎症、胃肠道炎症等。

　　在日常饮食中，建议合理搭配食物，留意控制食用量，防止过量食用单一食物，有助于维持身体安康。