对血糖高的人群来说，饮食选择很重要。水果作为日常膳食中的一局部，因丰厚的维生素、矿物质和膳食纤维而备受欢送。而高血糖患者在选择水果时需慎重，既要满足口腹之欲，又要防止血糖的动摇。那么，血糖高可以吃什么水果呢？上面，一同来看看吧！

血糖高可以吃什么水果

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃口味酸甜，含有少量的维生素C、维生素E、维生素A、叶酸、氨基酸以及矿物质等成分。并且其中的含糖量比拟低，比拟合适血糖高患者食用。

　　2、苹果

　　苹果的养分价值比拟高，其中含有丰厚的维生素A、维生素C、B族维生素、叶酸、钾、磷、钙等养分物质。血糖高患者适当的吃一些苹果，可以为身体补充养分，并且也不会对血糖控制形成分明的影响。

　　3、柚子

　　柚子属于一种升糖指数比拟低的水果，并且其中含有多种维生素、氨基酸、矿物质等成分，比拟合适血糖高患者食用。

　　4、火龙果

　　火龙果中的含糖量并不高，并且含有丰厚的纤维素、维生素、微量元素等成分，适当吃可以为身体补充养分，放慢身体的代谢速度，并且对血糖的影响较小。

　　5、橘子

　　橘子中含有丰厚的胡萝卜素、维生素C、维生素A、矿物质等成分，并且升糖指数比拟低，适当吃不会影响血糖程度控制，并且可以在必然水平上增进食欲。

食用水果的留意事项

　　1、控制摄入量

　　虽然上述水果合适高血糖患者食用，但也需求控制摄入量。过量食用任何水果都能够招致血糖降低，因而应过量食用，防止一次性摄入过多。

　　2、选择适宜的工夫

　　建议在两餐之间食用水果，如上午10点或下午4点摆布。这样既可以防止餐后血糖的降低，又能为身体提供必要的养分。

　　3、监测血糖变化

　　在食用水果后，应亲密监测血糖变化。假如发现血糖有分明降低，应及时调整水果的品种和摄入量。

　　4、留意集体差别

　　每团体的身体情况和病情都有所不同，因而在选择水果和食用量时，应依据本身状况做出调整。如有疑虑，建议征询医生或养分师的意见。

　　对血糖高的人群，选择猕猴桃、苹果、柚子、火龙果和橘子等低糖水果是抱负之选，但需留意控制摄入量，选择适宜食用工夫，监测血糖变化，并思索集体差别。