芭乐果，又称番石榴，是一种养分丰厚的水果，含有多种对人体无益的养分成分。那么，如何正确食用芭乐果呢？明天我们就一同来详细理解一下吧！

芭乐果的正确吃法

　　1、直接食用

　　直接食用是最复杂且能最大水平保存芭乐果养分成分的吃法。选择成熟的芭乐果，清洗洁净后去皮切块，即可直接品味。

　　2、榨汁饮用

　　将芭乐果切块后放入榨汁机中，参加过量蜂蜜或柠檬汁调味，即可制成芭乐果汁。芭乐果汁不只保存了果实的养分成分，还便于身体吸收，特别合适消化才能较弱的人群。

　　3、制造沙拉

　　将芭乐果与其他水果和蔬菜搭配，如生菜、番茄、黄瓜等，参加过量的调味料，即可制成养分丰厚的沙拉。

　　4、炖煮食用

　　将芭乐果与肉类等食材一同炖煮，不只可以添加菜肴的养分价值，还能使芭乐果的养分成分充沛浸透到汤汁中，美味可口。

芭乐果的作用与成效

　　1、补充养分

　　芭乐果富含维生素C、维生素A、钾、镁等多种养分素。维生素C能加强免疫力，促进胶原蛋白分解；维生素A无益视力；钾、镁等矿物质可维持身体正常生理功用。

　　2、促进消化

　　芭乐果含有丰厚的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘；还可吸水收缩添加饱腹感，有助于控制体重。

　　3、降血糖

　　芭乐果所含的黄酮类化合物和膳食纤维，有助于调理血糖程度，黄酮类物质能促进胰岛素分泌，膳食纤维可延缓碳水吸收，辅佐糖尿病患者控制血糖。

　　4、抗氧化防衰老

　　芭乐果中少量的多酚类、黄酮类抗氧化剂，能肃清体内自在基，增加细胞氧化损伤，延缓衰老，预防慢性疾病。

　　芭乐果的正确吃法多种多样，可依据团体口味和安康情况选择合适本人的吃法。在享用芭乐果美味的同时，也要留意过量食用，以免摄入过多膳食纤维招致胃肠不适。