杨桃是一种外形共同、酸甜可口的寒带水果，因其切片后呈五角星外形，被人们亲切地称为“五星杨桃”。它不只滋味清爽，还富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，对促进消化、加强免疫力有必然协助。不外，很多人在吃杨桃时会遇到一些困惑，比方如何挑选、清洗以及食用办法等。那么，五星杨桃究竟该怎样吃才安康又美味呢？

五星杨桃怎样吃

　　1、直接生吃：这是最复杂的方式，可以直接品味到杨桃共同的酸甜风味。但肾功用不全的人群应防止食用杨桃，由于其中含有的草酸盐能够招致中毒反响。

　　2、搭配沙拉：将杨桃切片与其他水果混合，如苹果、橙子，参加蜂蜜或酸奶，制造成清新的水果沙拉。

　　3、榨汁饮用：将杨桃切块放入搅拌机中打效果汁，既保存了养分，又能缓解夏日酷热。

杨桃的益处

　　1.补充养分

　　杨桃富含多种维生素以及矿物质。具有抗氧化作用，能加强免疫力，促进胶原蛋白的分解，同时，矿物质有助于维持骨骼强度、调理心脏功用和坚持水分均衡。

　　2.促进消化

　　杨桃中含有丰厚的膳食纤维，可促进肠道蠕动，协助消化，避免便秘。同时，它还能添加饱腹感，增加其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。

　　3.美容养颜

　　杨桃中的维生素C和抗氧化成分可以按捺黑色素的构成，增加色斑和皱纹，使皮肤愈加润滑细腻。同时，还能促进皮肤的推陈出新，坚持皮肤的安康形态。

　　杨桃清甜多汁、口感共同，但食用必然要过量。杨桃含有神经毒素，过量食用，毒素在体内累积，能够引发打嗝、呕吐等症状，严重时损害神经零碎。此外，杨桃中钾元素含量高，肾病患者少量食用，会减轻肾脏担负，危及安康。