感冒是日常生活中罕见的病症，随同着咳嗽、鼻塞、发热等不适症状。在感冒时期，饮食调整对身体的恢复非常重要。草莓作为一种广受欢送的水果，其酸甜可口，养分丰厚，那么在感冒时期能否适合食用草莓呢？明天就让我们一同来详细理解一下吧！

感冒了可以吃草莓吗

　　通常状况下，感冒了是可以过量吃草莓的。草莓富含丰厚的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维以及多种矿物质，这些养分成分有助于进步免疫力，促进感冒的恢复。

　　草莓中的维生素C可以加强机体的免疫力，协助身体抵抗病毒和细菌的侵袭，从而减速感冒的康复进程。而膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，这对感冒时期能够呈现的消化不良症状有必然的缓解作用。感冒时期身体需求更多的水分来协助肃清病毒和坚持身体程度衡，草莓味酸、性甘平，含有少量的生物水分，也有助于补充体内水分。

合适感冒后吃的水果有哪些

　　1、橙子

　　橙子富含维生素C，这种弱小的抗氧化剂能加强免疫力，协助身体抵抗感冒病毒。多吃橙子能放慢身体恢复，还能缓解感冒惹起的喉咙疼痛，让嗓子更舒适。

　　2、梨

　　梨具有清热润肺、止咳化痰的成效。感冒时，呼吸道容易遭到影响，呈现咳嗽、咳痰等症状，吃梨能起到很好的舒缓作用。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰厚的维生素C、维生素E以及多种矿物质。维生素C能促进白细胞的活性，加强身体的抵抗力；维生素E则有抗氧化作用，有助于加重感冒带来的不适。

　　4、柚子

　　柚子不只水分足，还含有类黄酮等养分成分，具有抗炎、抗病毒的作用。感冒时期吃柚子，能协助身体加重炎症反响，缓解感冒症状，同时补充身体流失的水分。

　　感冒了可以过量吃草莓，以补充身体所需养分并减速感冒的恢复。但切记不成过量食用，以免对身体形成不用要的担负。在感冒时期，还应留意坚持良好的生活习气和饮食习气，以促进身体的早日康复。