在水果摊前挑选水果时，你或许会看到圆润丰满的龙眼，而在干货店，又能瞧见被称作桂圆的食材。不少人心里都会犯嘀咕，这龙眼和桂圆究竟是不是一个东西？它们在养生方面又有什么门道？明天，我们就一同深化探寻，解开这个萦绕在大家心头的疑惑。

龙眼和桂圆是一个东西吗

　　龙眼和桂圆实践上是同一水果在不同形状下的称谓。新颖的果实叫龙眼，当它经过来壳去核，晾晒或烘干等工序制成干品后，就成了桂圆。这是由于在不同地域和运用场景下，人们对其叫法发生了差别。新颖龙眼水分充足，口感清甜爽脆；桂圆则更便于临时保管和携带，且经过加工后养分有所稀释。

龙眼过量的危害

　　1、招致上火

　　龙眼性温，吃多了容易助火生热。少量食用后，身体能够呈现咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈出血等上火症状，不只影响日常生活，还能够引发其他炎症。

　　2、血糖降低

　　龙眼富含葡萄糖、蔗糖等糖类，食用过多会使血糖在短工夫内疾速上升。这对自身血糖就偏高的人群，或是糖尿病患者而言，会减轻血糖控制的难度，不利于身体安康。

　　3、肠胃担负减轻

　　龙眼含有必然量的膳食纤维，过量食用能促进消化，但过量食用会使肠胃蠕动担负过重。能够引发消化不良、腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适症状，影响肠胃正常功用。

　　4、瘦削风险添加

　　龙眼的糖分含量高，过多摄入的糖分无法及时被身体耗费，就会转化为脂肪堆积在体内。临时过量食用，会添加瘦削风险，进而能够引发一系列因瘦削招致的慢性疾病。

　　5、影响睡眠

　　龙眼有必然的滋补作用，过量食用能够招致肉体亢奋。尤其是在早晨食用过多，容易使人难以入睡，影响睡眠质量，临时如此还能够引发失眠成绩。

　　经过理解，我们晓得了龙眼和桂圆实质相反，只是形状和加工方式有别。龙眼虽有诸多好处，但切不成贪多。过量食用会招致上火、血糖降低、减轻肠胃担负、添加瘦削风险以及影响睡眠。