在追求安康饮食的当下，食物的热量成为了许多人关注的焦点。草莓作为一种广受欢送的水果，其甜美的口感和艳丽的颜色让人爱不释手。但对关注热量摄入的人来说，理解草莓的热量状况显得尤为重要。那么，草莓的热量究竟高不高呢？

草莓热量高吗

　　草莓的热量绝对较低，每100克草莓的热量大约在30至32千卡之间。这一热量程度在水果中属于较低范围，远低于许多罕见的高热量食物。草莓的次要热量来源是碳水化合物，这些碳水化合物以自然果糖和葡萄糖的方式存在，可以迅速转化为能量供身体运用。

　　此外，草莓还含有必然量的蛋白质、膳食纤维以及丰厚的维生素和矿物质。这些养分成分使得草莓在提供低热量的同时，也能为身体带来多种安康好处。例如，草莓中的维生素C有助于加强免疫力、促进铁的吸收，而膳食纤维则有助于改善便秘、维持肠道安康。

还有哪些水果的热量比拟低

　　1、柠檬

　　柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于机体热量代谢，是典型的低热量水果。

　　2、柚子

　　柚子含有丰厚的维生素，具有润肺助消化的成效，同时热量也绝对较低。

　　3、西瓜

　　虽然含糖量较高，但全体热量并不高，且含有少量的维生素，具有十分强的抗氧化作用。

　　4、菠萝

　　菠萝具有丰厚的水分和酵素，有助于毒素分解和胃肠消化，也是一种低热量的水果。

　　5、木瓜

　　木瓜内含木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类和脂肪，有助于增加人体脂肪的堆积。

　　草莓的热量并不高，是一种合适大少数人的安康水果。在享用草莓美味的同时，我们也不用担忧它会带来过多的热量担负。